maca##4. 維持白天

##4. 維持白天精力充沛
GABA 有助於改善オメガ3サプリ睡眠質量，充足的睡眠使人白天更有精神。,##1. 幫助入睡
GABA和色胺酸能提升血清素水平，促進褪黑激素的產生，從而達到助眠效果。,##3. 促進新陳代謝與調節生理機能
GABA瑪卡副作用 不僅能抑制食慾，還能幫助葡萄糖和脂質的代謝，進而有助於減肥和抑制脂肪堆積。,**（二）禁食族群**
以下族群應在醫師指導下食用：
– 孩童
– 孕婦或哺乳婦女
– 治療中患者,現代生活壓力大，選用經過科學研究、安全maca性高的 GABA 營養補充品，有助於改善睡眠質量與情緒，養成規律作息與均衡飲食的好習慣，讓你遠離疲憊感，掌握健康生活的力量！,##2. 穩定情緒
GABA 是中樞神經系統的主要抑制性傳導物質，缺乏它容易引起焦医療専門家慮、緊張和抑鬱。補充 GABA 有助於穩定情緒。,GABA 是什麼？能幫助睡眠嗎？一次搞懂四大功效、最有效的食用時間！,**（二）最佳食用時間**
GABA 並無特定食用時間，但若有助眠需求，建議睡前 1 至 2 小時補充效果最佳。オメガ3サプリ,#四、GABA 何時吃最有效？建議攝取量與最佳食用時機
**（一）建議攝取量**
不同國家有不同建議：
– 美國：每日 120 毫克
– 加拿大：每日 50 至 3,000 毫克，單次最多 750 毫克
– 台灣：每日不超オメガ3サプリ過 500 毫克,這種胺基酸對神經傳導有重要影響，能夠調節生理機能，幫助人們更快入睡。雖然人體能自行生成GABA，但隨著年齡增長及壓力增加，オメガ3サプリGABA 供應可瑪卡dcard能不足。因此，建議適量補充 GABA 以維持健康運作。,#五、GABA 有副作用嗎？禁食族群介紹
**（一）可能的副瑪卡是什麼作用**
一般情況下 GABA 安全性高，但過量可能引起：
– 頭痛
– 噁心オメガ3サプリ
– 皮膚刺痛
– 輕微呼吸急促,#二、GABA 的作用是什麼？深入了解4大功效！
了解了 GABA 後，大家可能會問：「GABA 有哪些作用黑瑪卡副作用？」或「GABA 能助眠嗎？」,#一、什麼是 GABA？一分鐘快速了解！
GABA，全名 gam黑瑪卡推薦ma-aminobutyric acid（γ-胺基丁酸），是許多保健品成分表中黑瑪卡推薦ptt會出現的胺酪酸或哌啶酸的中文名稱。,#六、哪些人適合補充 GABA？適合的族群
GABA 對每個人都有好處，特別是以下族群：
– 入睡困難、睡眠不佳者
– 容易緊張、焦慮者
– 生活壓力大者
– 時常情DHA・EPAサプリメント緒低落者
– 注意力不集中者
– 更年期女性医療専門家,#三、如何補充 GABA？食物和保健品選購指南
**（一）GABA 食物清單**
你可以從以下食物中補充 GABA：
– **全穀類**：小麥胚芽、オメガ3サプリ大麥、藜麥、糙米、馬鈴薯、南瓜、地瓜等
– **發酵食品**：發酵乳、泡菜、紅麴、味噌、豆豉等
– **蔬果類**：十字花科蔬菜（如花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍等）、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜等
–瑪卡dcard **其他**：黑巧克力、蜂蜜、茶葉（如佳葉龍茶、GABA 烏龍茶）,**（二）GABA 保健食品選購要點**
1. **專利原料**：選擇擁有專利認證的產品，以確保品質。
2. 瑪卡副作用**添加 97% 芝麻素**：與 GABA 搭配效果更佳，濃度需達 97% 以上。
3オメガ3サプリ. **助眠複方成分**：選擇含有 B6、B12、色胺酸、紅藻粉等的產品。
4. **SGS 認證報告**：確保產品安全且來源可靠。。オメガ3サプリ。

#GABA的功效有哪些？
GABA在大腦中能夠幫助抗抑鬱、緩解壓力、放鬆心黑瑪卡副作用情。瑪卡功效然而，直接通過食物攝取GABA，其吸收率和轉換率都很低，因此補充效果並不顯著。,1. **自主医療専門家調節**
身體對外來營養素的吸收和利用經過複雜的オメガ3サプリ過程，會隨時監控含量的多少。「含量過少時會加強吸收，含量過多時黑瑪卡副作用會主動排出」，因此健康人的GABA水平不會輕易改變，即使大量攝取，身體也會將多餘的部分排出體外。,什麼是GABA？GABA睡眠保健食品真的有效嗎？,2. **植物性GABA**
GABA也存在於植物的種子中，如糙米、玄米、紫米瑪卡功效等。然而，植物中的GABA含量相對較低，為了獲取高濃度的GABA，通常會結合植物性來源和微生物發酵。,#該購買GABA保健食品嗎？
既然GABA有這麼多的益處，那黑瑪卡麼應該怎麼補充GABA呢？除了先天因素，保持體內GABA水平並不困難maca。食瑪卡是什麼物中的麩胺酸能夠幫助身體合成GABA，因為麩胺酸是非常普遍的營養素，占蛋白質組成的20%。適量均衡攝取蛋白質食物，就能從飲食中獲取足夠的GABA。,#GABA的三大功效：
GABA在神經系統中有以下三種主要效用：
瑪卡副作用– 抗抑鬱
– 鎮靜神經
– 舒緩壓力,2. **血腦障壁**
這是GABA保健食品面臨的最大問題。中樞神經系統和血液循環系統之間有一層膜稱為腦血屏障，幾乎無法讓物質通過，僅有氧氣、二氧瑪卡功效女性化碳和血糖能通過，大部分藥物和蛋白質等都無法通過。瑪卡功效女性GABA也不例外，即使它能通過腸道吸收，卻無法通過血腦屏障進入大腦發揮作用。大腦中的GABA主要由自身合成，無法通過食用直接獲得。,#推薦使用GABA保健食品嗎黑瑪卡副作用？
保健食品中的GABA成分來自微生物發酵後的麩胺黑瑪卡副作用maca酸，經過純化得到高濃度的GABA，這一點在所有GABA保健食品的標示中都可以看到。然而，食用GABA的效率很低，主要有兩個原因：,市面上DHA・EPAサプリメント所有的GABA保健食品，均源瑪卡是什麼自微生物發酵後的麩胺酸，其成分標示為：麩胺酸發酵物（含GABA）。,#GABA的兩種主要來源：
1. **黑瑪卡副作用動物性GABA**
人體內的GABA主要存在於大腦和脊椎的中樞神經系統中，和血清素一樣，都是重要的神經傳導物質。人體主要通過從食物中獲取的麩胺酸，在體內合成GABA。,研究顯示，在深層睡オメガ3サプリ眠狀態下，大腦中的GABA濃度會提高。相反地，癲癇、帕金森氏症、多動症、焦慮、恐慌症、抑鬱症等患者的GABA含量常不穩定。,#了解更多GABA？
GABA全稱γ-氨基丁酸，結構上與氨基酸相似，但是不像其他氨基酸那樣組成蛋白質或黑瑪卡推薦ptt身體組織。GABA在神經系統中發揮重要作用，是調節情緒和生理反應的關鍵物質。,普通情況下，無需特別補充麩胺酸，因為麩胺酸是非常普遍的營養素，占所有蛋白質組成的約20%。只要保持飲食中蛋白質的均衡攝取，就無需擔心麩胺酸或GABA的DHA・EPAサプリメント缺乏。,#什麼是GABA？
GABA，即γ-氨基丁酸，是大腦中的一種重要的神經傳導物質，類似於血清素，有助於調節情緒和心理反應。,總結來說，通過食物均衡飲食來幫助身體自行合成GABA，效果可能會更佳，而不是依賴GAB瑪卡dcardA保健食品。。瑪卡推薦。

GABA的功效和優勢：
– 幫助入睡
– 維持精神活力
– 增強體黑瑪卡功效力
– 調整生理機能
– 補充GABA以提高睡眠品質,3. 認證標章：選擇通過A.A.無添加認證的產品，補充純淨營養，避免化學成分和調味劑造成的代謝負擔。,GABA的食用方式及建議劑量
由於天然食物中GABA含黑瑪卡功效量有限，許多人選擇補充保健食品。食用時應與藥物分開，並注意食用時間和劑量。,GABA不能與什麼一起食用？
GABA保健食品或富含GABA的食物基本上沒有特定食用禁馬卡忌，但若有服藥需求，建議與GABA食用時間間隔1～2小時，以免互相影響吸收效果。,通過這些要點，選擇合適的G医療専門家ABA保健品，有助穩定心神並提升生活品質。,GABA可以從食物中獲得嗎？
答瑪卡dcard案是肯定的！雖然我們的身體能自行製造GABA，但產量有限，且在傳遞過程中會逐漸流失。現代人的飲食不均衡、作息異常及年齡增長等因素，容易導致GABA濃度不平衡瑪卡功效女性甚至缺乏。因此，適當的GABA補充是非常重要的。,GABA每日建議攝取量
一般健康成人每日建議攝取量為250～瑪卡副作用500毫克，上限為500毫克。除攝取足夠GABA外，可搭配補充鈣、鎂、芝麻素、色胺酸及蘆筍萃取物等成分，提升黑瑪卡功效整體效果。,1. 足量GABA：根據研究，每天至少補充500毫克的GABA才能有效幫助入睡，選購前要檢查成分標示。,依據歐洲食品安全局（EFSA）的規定，食品中GABA含量不得超過550毫克，而我國建議每日攝取量不超過500毫克， 医療専門家過量可能オメガ3サプリ會造成不適，因此建議適量攝取。,2. 入睡複方成分：建議選擇包含蘆筍萃取物、97%高濃度芝麻素及海洋鎂等專利配方的產品，加強入睡效果。,如何選擇GABA保健品？4個選購要點解析
如果想透過GA医療専門家BA保健品幫助入睡，建議遵循以下選購原則：,此外，豆魚蛋肉類中含有有助於GABA合成的麩胺酸 (glutamate) 和維生素B6，搭配使用相輔相成。,但挑選GABA產品時，建議選擇使用國際認證原料，例如日本瑪卡推薦PFI的PharmaGABA，具有GRAS認證，其安全性和效果更有保障。,GABA的最佳食用時間
作為促進入睡的輔助手段，GABA最佳的食用時間是在睡前1～2小時。根據個人生活方式，只要在結束一天的勞累後感到需要休息馬卡時，就可以補充GABA。瑪卡功效此外，適逢重大事件或需要高度專注時瑪卡dcard，也可以提前補充。,富含GABA的食物
主要包括：蔬果類、全穀雜糧類、發瑪卡酵食品、黑巧克力和茶。,現代人生活繁忙，馬卡可能無法通過每日三餐獲取足量的GABA，可以考慮食用GABA保健食品，以滿足營養需求。,4. SGS檢驗報告：優先選擇公開透明檢驗報告的品牌，保障食用安全。,另外，孕婦、哺乳期婦女或正在服用血壓藥和鎮靜劑者，不建議自行補充GA瑪卡推薦BA，應先諮詢專業醫師。,如何確認自己是否需要補充GABA？
如果你感到白天無精打采、經常煩躁、無法集中注意力或難以入睡，這可能是缺乏GABA的跡象。以下族群特別建議多多補充GABA：DHA・EPAサプリメント,什麼是GABA？
GABA（γ-氨基丁酸），是一種人體可自行合成的胺基酸。不同於其他蛋白質合成所需的胺基酸，GABA主要作為一種神經傳遞物質，參與體內代謝過程， 能調節生理機能並促進入睡。,蔬果類：番茄、青オメガ3サプリ椒、茄子、高麗菜、菠菜、羽衣甘藍、豌豆苗、黃豆芽
全穀雜糧類：糙米、白米、發芽玄米、大麥、藜麥、地瓜、南瓜
發酵食黑瑪卡品：泡菜オメガ3サプリ、味噌、紅麴、天貝、醃漬物,- 容易緊張黑瑪卡推薦、急躁者
– 心情低落或無法提振精神者
– 面對高壓工作或考試環境者
– 需要專注的大型會議或考試
– 失眠者
– 更年期婦女,什麼是GABA？3分鐘認識GABA的效果、食用方法、オメガ3サプリ副作用、推薦食品及品牌！,GABA的副作用或禁忌
GABA是天然存在於人體和食物中的胺基酸，目前尚無足夠研究證實補充GABA會產生副作用。美國食品藥物管理局（FDA）亦指出食品中添加GABA是黑瑪卡功效安全的。。オメガ3サプリ。

#GABA的正確攝取方法及劑量
雖然GABA有多種好處，但從天然食物中獲取的分量有限。在這種情況下，許多人選擇通過保健品來補充，但劑量如何掌握成為一大問題。,這就是關於GABオメガ3サプリA的詳盡介紹，從定義、適用群體到使用注意事項，希望能幫助您更好地理解和使用這種神奇的物質。,- 幫助入睡
– 調節情緒
– 促進新陳代謝
– 維持生理功能
– 穩定瑪卡思緒,- 難以入睡者
– 容易緊張及オメガ3サプリ高壓工作者
– 長期注意力不集中的人
– 更年期或熟齡女性,#GABA医療専門家的好處是什麼？
早在1950年的研究就發現GABA具有傳遞神經訊息的功能。後續研究進一步揭示了其調節生理機能的作用。GABA的功效包括：,但是，有特定健康狀況、孕婦、哺乳期女性以及正服用安眠藥、高血壓藥物黑瑪卡推薦ptt或慢性病藥物者，應先諮詢專業醫生或藥師以確定是否適合補充GABA及確定合適的劑量，以保安全。,深入探討GABA（γ-胺基丁酸），這是一種至關重要的神經傳導物質。本文幫助您深入理解GABA對情緒和睡眠的益處，瞭解哪些人適合或不適瑪卡合攝取GABA，以及如何通過食物和健康補充品補充GABA。,什麼是GABA？ 使用對象、禁忌及食用方式詳解,#馬卡如何選擇GABA食用的最佳時間
根據日本的研究顯示，空腹オメガ3サプリ或餐前30分鐘攝取GABA的效果不理想。但如果在餐前即時補充或與液體食物一起服用，可以提高其作用。如果將GABA用作助眠輔助，建議在睡前1-2小時食用，並避免使用藍光產品瑪卡功效女性，這樣可以更有效地幫助入眠。,近年來，許多臨床研究揭示了GABA可以幫助改善睡眠，並且越來越多的專家開始研究其對老年群體可能的益處。GABA存在於植物、動物和微生物中，人體能自行合成和代謝，並且可以通過飲食和保健品攝取。,在台灣，對GA黑瑪卡BA的每日攝取量建議控制在500毫克以下。,#誰需要攝取GABA？誰不適合攝取？
目前的學術研究並未指出特定群體不應攝取GABA。然而，多オメガ3サプリ數臨床資料顯示，GABA對助眠、降壓和情緒調節有顯著幫助，因此以下群體特別適合：,#GABA的副作用
目前並沒有研究證明GABA產生任何副作用。不過，有特殊體質或疾病、孕婦、哺乳期女性、以及肝腎功能不佳者，在オメガ3サプリ攝取GABA之前應諮詢專業醫生或藥師的意黑瑪卡功效見，以確保安全使用。,#GABA的食物來源
GABA可以從多種天然食物中獲得，包括：,- 五穀根莖類：胚芽米、發芽糙米、藜麥、馬鈴薯、南瓜、蘿蔔、地瓜
– 豆類：玉米、大麥、糙米
– 水果：柑橘類オメガ3サプリ、荔枝、莓果、葡萄、番茄、哈密瓜
– 蔬菜：菠菜、羽衣甘藍、綠花椰菜、長豆、四季豆、山藥、青椒、豆芽、茄子、豌豆苗
– 奶蛋：雞蛋、牛奶
– 其他：蜂蜜、發酵食品（如泡菜、味增）、茶葉、黑巧克力、清酒、豆豉、綠茶、天貝、紅麴,歐洲食品瑪卡安全局（EFSA）規定產品中的GABA含量不得超過500毫克/天。美國膳食補充劑標籤數據庫（D医療専門家SLD）建議每日攝取量為45-3000毫克。加拿大的天然與非處方產品管理局（NNHPD）則建議每日攝取量在50-3000毫克，單次使用量不超過750毫克。,#什麼是GABA？
隨著健康意識的增強，GABA（Gamma-aminobu瑪卡功效tyric acid，γ-胺基丁酸）漸漸被大家所熟知。瑪卡推薦医療専門家這是一種天然存在的胺基酸，在體內扮演著非常重要的角色，尤其受到容易感到緊張的群體的青睞。。オメガ3サプリ。

深入了解 GABA
GABA（γ-氨基丁酸）結構類似於胺基酸，但並不構成蛋白質或身體的其他組織。GABA 在神經系統中是重要的神經傳導物質，可以穩定地調節我們的情緒和生理反應。,應該購買 GABA 保健食品嗎？
由於 GABA 有諸多益處maca，那麼要如何補充呢？除了天生體質的影響，通過飲食攝取豐富的麩胺酸即可幫助身體合成 GABA。適量均衡攝取蛋白質食物，就能獲得足夠的 GABA。,GADHA・EPAサプリメントBA 的三大功效
GABA 在神經系統中有三種主要的功能：,GABA 的主要來源有兩種：,研究顯示，當人們進入深度睡眠時，大腦中的 GABA 含量會增加。而患有癲癇、帕金森氏病、多動症、焦慮以及憂鬱症的患者，オメガ3サプリ大腦中的 GABA 含量較一般人不穩定。,1. 抗憂鬱
2. 鎮靜神經
3. 舒緩壓力,GABA 是什麼？
GABA，即 γ-氨基丁酸，是一種在大腦中存在的重要神經傳導物質，與血清素類似，能夠瑪卡幫助調節情緒與心理反應。,2. 植物性 GABA
一些植物種子也黑瑪卡功效含有 GABA，例如糙米、玄米和紫米。然而，植物中的 GABA 含量很低，黑瑪卡功效因此通常會結合微生物發酵以獲得較高濃度的 GABA。目前市面上的 GABA 保健食品都來自於微生物發酵後的麩胺酸，其成分標示為「麩胺酸發酵物（含 GABA）」。,2. 血腦障オメガ3サプリ壁
這是 GABA 保健食品面臨的最大問題。中樞神經系統和血液循環系統之間有一層名為血腦障壁的医療専門家膜，除了氧氣、二氧化碳和血糖外，其他物質如藥物和蛋白質等均無法通過。GABA 也不例外，雖然可以經由腸道吸收，但瑪卡無法順利通過血腦障壁到達大腦發揮作用。大腦中的 GABA 主要是在大腦中自行合成，無法通過食用來補充。,1. 自主調節
身體對外來黑瑪卡推薦ptt營養素的吸收和利用需要經過複雜的程序，即含量過少時會加強吸收，過多時則會排出。健康人的體內 GABA 含量黑瑪卡功效不會輕易改變，即使大量攝取，身體也會將多餘的部分排出。,1. 動物性 GABA
人類體內的 GABA 主要集中在大腦與脊椎等中樞神經系統中，馬卡與血清素一樣，都是重要的神經傳導物質。要維持體內的 GABA，通常是通過攝取含有麩胺酸的蛋白質食物，這些麩胺酸在體內再合成為 G医療専門家ABA。一般來說，医療専門家只要飲食均衡，就不必擔心缺乏麩胺酸或 GABA，因為麩胺酸是非常常見的營養素，占了蛋白質組成的 20%左右。,GABA 是什麼？GABA 睡眠保健食品真的有效嗎？,GABAオメガ3サプリ 有哪些功效？
GABA 在大腦中扮演著抗憂鬱、放鬆情緒、舒緩壓力等多重角色。然而，直接食用 GABA 的吸收率和轉換率很低，因此通過食物補充的效果相當有限。,GABA 保健食品的成分通常來自微生物發酵後的麩胺酸，再經過純瑪卡功效化過程製成高濃度的 GABA 成分。然而，直接食用 GABA 的效果並不理想，主要有兩個原因黑瑪卡功效：。瑪卡什麼時候吃。

**3. 幫助入睡：** 研究指出，受試者在睡前一小時補充適量GABA，有助於提升入睡速度和睡眠品質。,**2. 調節生理機能：** 臨床研究顯示，持續穩定地攝取GABA有助於調節身體的生理機能。,#GABmacaA的副作用及禁忌
GABA自身並無明顯毒性或副作用，但若攝取頻率或用量不當，例如單次攝取過高，可能仍會對健康產生不利影響。因此，保健食品應適量補充，依照建議的數量攝取。孕婦、哺乳期女性或有在服用藥物者，應在補瑪卡副作用充前諮詢專業醫瑪卡什麼時候吃maca師、藥師或營養師。,#GABA與褪黑激素的對比
很多人會將GABA與褪黑激素一起討論。褪黑激素負責調節我們的生理時鐘，雖然兩者都是天然存在於體內的物質，但它們的作用機制不同。不過，兩者在調節睡眠方面都發揮黑瑪卡著重要作用。,#適合補充GAB瑪卡是什麼A的族群
– 工作繁忙、經常超時加班且壓力大者
– 難以入眠或睡眠品質不佳者
– 課業壓力大的學生
– 更年期婦女或已出現更年期症狀者,#GABA的功效有哪些？
GABA作為一種重要的神經傳導物質，參與了大量的生化反應來調節我們的體質瑪卡推薦，以維持良好的睡眠品質。除此之外，GABA還具有多項優點：,透過上述內容，我們可以深入了解GABA的多重效益及如何從天然食物和保健品中獲取GABA，從而達到增オメガ3サプリ進健康的目的。,**蔬菜類：**
1. **番茄：** 新鮮番茄瑪卡功效或番茄汁都是良好的GABA來源。
2. **馬鈴薯：** 尤其是在其皮下部分，烹飪時保留皮能更好攝取GABA。,**4. 提升精神狀態：** 有研究發現，在飲料中添加25到50毫克GABA，能維持精神旺盛。其中，以50毫克的劑量效果更為明瑪卡功效顯。,#什麼是GABA？
GABA，英文全名為Gamma-Aminobutyric Acid，中文叫作γ-胺基丁酸，是一種胺基酸。GABA在體內自行合成，能夠直接被GABA受體吸收，其合成途徑與一般的蛋白質不同。作為一種重要maca的神經傳導物質，GABA參與多オメガ3サプリ種代謝活動，能夠防止關鍵細胞過黑瑪卡度興奮，幫助我們更快入睡。,**發酵食品：**
1. **納豆瑪卡副作用：** 傳統的日本發酵大豆食品，不僅含有大量的GABA，還具有調節生理DHA・EPAサプリメント機能的效果。
2. **泡菜：** 經過乳酸菌發酵的韓國泡菜，GABA含量明顯提升，有助於穩定情緒和消化功能。,**1. 維瑪卡什麼時候吃持心情穩定：** 研究表明，在面臨高壓環境時黑瑪卡推薦ptt，補黑瑪卡推薦充GABA的受試者比未補充的群體情緒更穩定。,**全穀類食品：**
1. **糙米：** 經過發芽處理後，GABmacaA含量顯著增加。
2. **大麥：** 特別是發芽大麥，富含GABA，有助於情緒穩定。,**茶類：**
1. **綠茶：** 特別是經過特殊發酵處理的GABA綠茶，GABA含量更高オメガ3サプリ。,#含有GABA的天然食物
雖然GABA可在體內合成，但由於消耗較快，我們亦可透過食物來補充。以下是一些富含GABA的食物：,#GABA的食用時間和建議劑量
GABA建議在晚飯後至睡前1-2小時內食用，能有效調節心情並幫助入睡。面臨重瑪卡推薦要時刻時，補充GABA也能幫助保持冷靜。一黑瑪卡般每日建議攝取量為100至300毫克，若需加強保養，可增加至300至500毫克。,**豆類食品：**
1. **毛豆：オメガ3サプリ** 含有豐富的植物蛋白和GABA，是健康的零食選擇。
2黑瑪卡推薦ptt. **黑豆：** 飲用黑豆漿或黑豆湯，能有效補充GABA。,GABA的秘密：助眠好幫手，功效、副作用及天然食物來源全解析,#如何選擇瑪卡GABA保健食品
1. **含量標示明確**：選擇標示清楚單次劑量不超過750毫克的產品。
2. **膠囊或粉包劑型**：膠囊型產品賦形劑較少，建黑瑪卡推薦議優先選擇。
3. **複方添加**：與其他保健成分製成的複方產品，效果最佳。
4. **安全檢驗報告**：選擇有完整第三方檢驗報告的產品，食用更放心。,各國建議的攝取量：
– 台灣DHA・EPAサプリメント：上限為500毫克/每日
– 歐洲：食品中的GABA含量不得超過550毫克
– 加拿大：每日建議攝取量為300毫克，單次避免超過750毫克。黑瑪卡功效